Как да се предпазим от есенните вируси

След броени дни изпращаме лятото и посрещаме есента, а тя носи и своите рискове за здравословното състояние, които обаче могат да бъдат предотвратени.

В рубриката на БГ БЕН „Първа помощ“ известната в Англия българска лекарка доктор Валентина Михайлова Николова, известна повече като доктор Вал, дава конкретни съвети как да се предпазим от есенните вируси. Тя е специалист „Уши, нос и гърло“ и е създател и директор на Val Clinic - най-популярната българска клиника в Лондон.

През есента често се увеличава разпространението на различни вируси. Неслучайно този сезон е известен като сезона на вирусите. Най-вече става въпрос за респираторни вируси, като някои от тях причиняват грип, настинка, а дори и CОVID-19. Затова превенцията е от особено значение. Ето някои съвети за предпазване:

Добрата хигиена осигурява превенция

Сигурно си спомняте колко строги бяха хигиенните правила по време на пандемията от CОVID-19. И въпреки че сега те не са задължителни, е важно да ги спазваме, тъй като дори редовното миене на ръце с вода и сапун или използването на дезинфектант на алкохолна основа може да ви предпази от всякакви вируси, които циркулират през есента.

Избягвайте близък контакт

Едно от най-сигурните средства, които можете да приложите, е да ограничите контактите с болни хора. Когато настъпи грипният сезон, е добре да избягвате мероприятия, в които има струпване на много хора и големи събирания.

Поддържайте здравословен начин на живот

Силният имунитет е това, което може да ви предпази по време на сезона на вирусите. А за да имате такъв, е важно да се храните балансирано, да спите достатъчно и да тренирате редовно.

Покривайте устата и носа си

Когато кашляте или кихате, използвайте кърпичка или лакътя си, за да предотвратите разпространението на вируси.

Следването на тези мерки може да помогне за намаляване на риска от заразяване.