Д-р Елена Колева е известен в Англия квалифициран медицински консултант по дерматология. Работи в системата на NHS повече от 10 години и е доказан професионалист.
Завършила е специалност „Вътрешни болести“ в Медицински университет – София. През 2012 г. в Кардиф (UK) се квалифицира като дерматолог (MSc in Clinical Dermatology).
Част от нейната работа е да обучава и помага на начинаещите доктори, които навлизат в системата. Учебните сесии, публикациите в различни медицински издания и богатата практика в NHS и частните клиники са индикатор за един широкоспектърен професионален подход към всеки пациент.
Доктор Елена Колева даде специална консултация за читателите на рубриката „Първа помощ“ на вестник БГ БЕН, в която засягаме една много важна тема за летните месеци, а именно – как да се предпазим от слънцето.
От д-р Елена Колева
Лятото наближава и съвети за защита от слънцето са изключително необходими за много хора, защото почти всички обичат слънцето и всички изкушения, които лятото предлага. Но е изключително важно да се предпазим от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи (UV). Двата вида UVB и UVA са опасни и могат да причинят рак на кожата. А ако сте на ваканция например в Австралия, ефектът на UVC е вреден, също в резултат от ефекта на озоновата дупка.
Ракът на кожата е на 5-о място сред най-честите злокачествени заболявания
Колкото и да се радваме на слънцето и летните дни, не трябва да забравяме, че ракът на кожата е на 5-о място сред най-честите злокачествени заболявания – след рака на белия дроб, гърдата, простатата и на дебелото черво.
Тук е мястото да подчертаем, че повечето слънцезащитни кремове ви защитават срещу ултравиолетовите лъчи А и В, но в Австралия местните кремове включват и защита срещу UVC. Използването на кремовете предотвратяват развитието на рак на кожата. Предпазването от изгаряне особено на децата предотвратява меланома, който е най-агресивният кожен рак, категорична е доктор Елена Колева.
Добрите слънцезащитни кремове се определят от защитата, която осъществяват, и от слънцезащитния фактор (SPF). SPF е цифра, която показва колко пъти се удължава времето, което е необходимо да се стигне до изгаряне.
Д-р Колева обаче подчертава, че UV защитата трябва да е през цялата година. Хубаво е да се използват SPF 30 и нагоре. UVA защитата се изразява в звездички. Най-добрите кремове са тези, които имат 4 или 5 звездички. В лого кръг са отбелязани отгоре SPF цифрата, а отдолу звездичките.
Слънчевите очила и шапките с широка периферия не са просто моден аксесоар, а още един начин за предпазване
Известната на Острова дерматоложка съветва да слагате слънцезащитните кремове 20-30 минути преди излизане навън и да се нанасят отново на всеки 2 часа, ако сте навън. Това е необходимо да се прави и всеки път, когато кожата се намокри (например при плуване, потене и др.).
Необходимо е още да използвате шапки с широка периферия, слънчеви очила, светли дрехи с дълги ръкави и крачоли. Разбира се, задължително е да стоите под сенките в обедните часове. Избягвайте излагането на слънце между 10 сутринта и 17 часа. Може да се ориентирате и по UV index информацията, която лесно се открива и в айфоните.
Д-р Колева предупреждава, че UV index над 3 е опасен от сериозни увреждания, затова при дни, в които той е налице, избягвайте да сте на открито в най-горещите часове.
Хората с висок риск от кожен рак, включително работници на открито, както и тези с много светла кожа (изгарят лесно), пациенти на имуносупресия и с трансплантирани органи, а също и заразените със СПИН, могат да използват и никотинамид (витамин В3). Дозата е 500 мг по два пъти на ден.
Когато страдате от екзема или чувствителна кожа, трябва да избирате минерални слънцезащитни кремове, които са повечето кремове за деца (Soltan, CeraVe, Anthelios – La Roche Posay).
Слънцезащитните кремове предотвратяват остаряването на кожата, но също могат да предизвикат дефицит на витамин Д, който е важен за предотвратяване на рак на кожата и развитие на автоимунни заболявания. Кожата е най-важният орган за произвеждането на витамин Д, затова е достатъчно да се изложим на слънце само за 10 минути без слънцезащитни кремове.
„Може да взимате допълнително витамин Д и да си правите кръвни тестове един път годишно. А за дамите, които използват ретинол или ретиноиди за забавяне на стареенето на кожата, могат да продължат да ги използват, но вечер. А през деня да прилагат слънцезащитни кремове с висок фактор.
Опитах се да ви дам съвети за лятото. И ви уверявам, че можете да се насладите на лятната ваканция, без да излагате здравето си на опасност“, каза пред БГ БЕН известната дерматоложка доктор Елена Колева.
Остава да я послушаме и да се радваме на лятото!
Вие можете да защитите и подкрепите единствения български вестник във Великобритания – БГ БЕН, дори и с минимални финансови средства. Това ще бъде знак за съпричастност към независимата журналистика и високи професионални стандарти. БГ БЕН не е бизнес, създаден за печалба, а само и единствено да е в полза на българите на Острова. Всяка подкрепа е важна, защото тя показва, че все още има хора, които държат на качеството и истинските новини!
Нашата банкова сметка е:
PA Events Ltd,
Lloyds Bank
sort code 30-92-90
acc.02271697
Благодарим за доверието!
